pianetadonna.it

Effetti ora legale: la dieta di Coldiretti contro l’insonnia

ha stilato una dieta ad hoc per combattere l favorita dal passaggio dall’ora solare a quella legale.

Lo spostamento di un’ora in avanti delle lancette provoca un mutamento del ciclo del riposo con rischio di insonnia spesso correlata ad ansia, cattivo umore, nervosismo, emicrania e tensione muscolare.

Proprio per scongiurare, o quantomeno attenuare questi disturbi, Coldiretti ha diffuso un elenco dei cibi che aiutano a conciliare un buon sonno (APPROFONDIMENTO) e di quelli da evitare perchè ritenuti eccitanti come caffè, thè, cacao e  cioccolato, capaci invece di regalarci, soprattutto in questo periodo, notti insonni e nervose. Nell’alimentazione non dovrebbero mancare carboidrati derivanti da pasta, riso e pane; frutta dolce e verdura fresca come lattuga, radicchio e aglio; inoltre, è raccomandato il consumo di latte caldo, formaggi freschi e uova bollite prima di andare a letto per diminuire l’acidà gastrica. Questi sono tutti cibi che aiutano l’organismo a distendersi e rilassarsi.

1
2

Continua la lettura »


Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com