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Dormire sulla schiena è la posizione corretta per riposare bene | Foto »

Foto posizioni per dormire beneVEDI TUTTE LE FOTO la giusta quantità di tempo è importante sotto diversi punti di vista. Sono innumerevoli gli studi sul che hanno accertato che un corretto riposo notturno riesca, tra le altre cose, a migliorare la concentrazione durante il giorno (APPROFONDIMENTO), aiutando i neuroni a “riposarsi” e a non farci commettere errori (APPROFONDIMENTO

).

Secondo diverse ricerche, non si dovrebbe dormire meno di sei e più di otto ore a notte, per non danneggiare il cervello (LEGGI NEWS), e addirittura per ridurre il rischio di obesità (LEGGI NEWS).

Dagli Stati Uniti arriva una nuova ricerca, che si è concentrata non tanto sul tempo da dedicare a questa pratica, quanto sulla posizione migliore da assumere mentre si dorme. I ricercatori del Covenant Health System, hanno “optato” per la posizione supina, ossia a pancia in su, che sarebbe risultata la migliore per riuscire a riposare bene.

Foto posizioni per dormire bene (6 foto)

Stando ai loro test infatti, stare sdraiati sulla schiena farebbe assumere una posizione naturale alla colonna vertebrale e dunque ci risparmierebbe tutta una serie di dolori e contratture. Inoltre dormire supini sarebbe utile per combattere il reflusso gastrico e per evitare la formazione delle rughe.

Chi soffre di cervicale o di dunque, dovrebbe cercare di coricarsi così, in modo da non affaticare la spina dorsale durante le ore notturne; naturlamente poi, durante la notte muoversi è inevitabile, ma i danni, in questo modo, saranno minori. Di contro però, chi è solito russare o ha problemi di respirazione o apnee notturne, risentirà negativamente della posizione supina.

Foto posizioni per dormire bene

Durante la notte riposare bene è fondamentale per la salute. Per farlo è necessario, oltre a un numero adeguato di ore, anche assumere una corretta posizione.

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Dormire fa bene… ma senza esagerare

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